Как записаться:
Запись на групповые программы возможна в Мобильном приложении Technofit. Главное меню – расписание (выбираем подходящую тренировку и дату) – записаться.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
С более чем 30 видами групповых занятий в неделю, у нас есть то, что подойдет именно вам:
от кардио, силовых и функциональных программ до виртуальных тренировок LES MILLS, йоги и танцев.
Что надеть:
Выбирайте удобную дышащую одежду, не ограничивающую движения, спортивную одежду и обувь. Не забудьте взять с собой полотенце и бутылку с водой.
Кардио
CYCLE THE TRIP LES MILLS
Высокоинтенсивная велотренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам
Цель
Сжигание жира
Укрепление сердце и сосудов
CYCLE EXTREME
Представляет собой 45-минутную тренировку с высокой интенсивностью на велосипедах в зале
Цель
Снижение веса
Укрепление сердце и сосудов
BODY COMBAT LES MILLS
Популярная бесконтактная тренировка, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств
Все тело
Снижение веса
Увеличение силы и выносливости
TREKKING
Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха на беговых дорожках
Фитнес и выносливость
Сжигание жира
Укрепление сердце и сосудов
Сила
Muscle toning
Силовая программа для тренировки всех крупных мышечных групп
Тонус
Снижение веса
Увеличение силы и выносливости
Upper Body
Силовая программа для тренировки спины, плеч, брюшного пресса и рук
Цель
Тонус
Сила и власть
ABL
Cиловая программа направленная на развитие силы и выносливости мышц ног и ягодиц
Цель
Тонус
Сила
GYM
Cиловая групповая тренировка в тренажерном зале, нацеленная на проработку различных групп мышц с использованием силового оборудования
Все тело
Тонус
Увеличение силы и выносливости
BODYPUMP LES MILLS
Идеальная тренировка для всех, кто хочет стать стройным, сильным и подтянутым за короткое время
Тонус
Все тело
Увеличение силы и выносливости
CORE HIT
Силовая тренировка для укрепления мышц-стабилизаторов с использованием амортизатора, диска и собственного веса тела
Тонус
Мобильность и гибкость
Сила и власть
CORE + STRETCH
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание всех мышечных групп с последующей релаксацией
Цель
Тонус
Мобильность и гибкость
ABSOLUTE ABS
Программа для красивого пресса! Независимо от того, ставите ли вы целью 6 кубиков или плоский живот – это путь к прессу, который вы всегда хотели
Цель
Тонус
Сила
Гармония тела
PILATES
Упражнения направленные на укрепление и растяжку мышц. Тренирует гибкость и подвижность суставов, а также тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса
Оздоровление
Мобильность и гибкость
Сила
BODY BALANCE LES MILLS
Программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание
Оздоровление
Все тело
Гармония с собой и миром
STRETCH
Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом
Цель
Тонус
Мобильность и гибкость
ANTIGRAVITY YOGA
Антигравити йога - это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики
Оздоровление
Мобильность и гибкость
Гармония с собой и миром
HATHA YOGA
Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья
Оздоровление
Все тело
Гармония с собой и миром
Единоборства
BOXING
Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию
Цель
Сжигание жира
Сила и власть
KICKBOXING
Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя
Цель
Сила и власть
Снижение веса
BOXING SPARING
Программа для тех, кто уже занимался боксом. Возможность отточить свои навыки с помощью спарринга, улучшить технику и научиться новому
Цель
Увеличение силы и выносливости
Укрепление сердце и сосудов
MMA
ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Цель
Сила
Увеличение силы и выносливости
Функциональный тренинг
BOSU
Bosu - групповое занятие с использованием надувной полусферы
Улучшение работы
Все тело
Увеличение силы и выносливости
TABATA
Комплексные упражнения, такие как приседания, отжимания, выпады, бёрпи, планка, плиометрические упражнения для проработки всех крупных и мелких мышечных групп
Фитнес и выносливость
Сжигание жира
Все тело
ETHNOFIT
Этнофит - первая в мире уникальная тренировка с использованием боевых мечей.
Улучшение работы
Снижение веса
Укрепление сердце и сосудов
CROSSFITHIT
Специально разработанная программа для физической формы нового уровня. Эффект от тренировки улучшает выносливость, наращивает мышечную массу, сжигая жир
Сжигание жира
Все тело
Увеличение силы и выносливости
POWER STRIKE
Система круговых тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость
Все тело
Снижение веса
Увеличение силы и выносливости
GRIT STRENGHT LES MILLS
Программа направленная на развитие силы и выносливости. Силовые упражнения и штанга ваши лучшие помощники по набору массы
Сжигание жира
Все тело
Увеличение силы и выносливости
GRIT CARDIO LES MILLS
30-минутная тренировка с высокой интенсивностью интервальных тренировок
Фитнес и выносливость
Сжигание жира
Снижение веса
Танцы
STRIP DANCE
Танцевальное направление, которое поможет раскрыть вашу женственность, пластику вашего тела, сексуальность движений
Цель
Тонус
Мобильность и гибкость
ZUMBA
Фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела
Все тело
Снижение веса
Укрепление сердце и сосудов
Детские Секции
КИКБОКСИНГ (10-13 лет)
Универсальное боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (10-14 лет)
Играя в настольный теннис, ваш ребенок развивает концентрацию внимания, реакцию, ловкость, гибкость и координацию движений
ДЖИУ-ДЖИТСУ СЕКЦИЯ (10 - 16 лет)
BRAZILIAN JIU JITSU – боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба.
Кардио
CYCLE THE TRIP LES MILLS
Высокоинтенсивная велотренировка с полным погружением в путешествие по цифровым мирам
Цель
Сжигание жира
Укрепление сердце и сосудов
CYCLE EXTREME
Представляет собой 45-минутную тренировку с высокой интенсивностью на велосипедах в зале
Цель
Снижение веса
Укрепление сердце и сосудов
BODY COMBAT LES MILLS
Популярная бесконтактная тренировка, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств
Все тело
Снижение веса
Увеличение силы и выносливости
TREKKING
Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха на беговых дорожках
Фитнес и выносливость
Сжигание жира
Укрепление сердце и сосудов
Сила
Muscle toning
Силовая программа для тренировки всех крупных мышечных групп
Тонус
Снижение веса
Увеличение силы и выносливости
Upper Body
Силовая программа для тренировки спины, плеч, брюшного пресса и рук
Цель
Тонус
Сила и власть
ABL
Cиловая программа направленная на развитие силы и выносливости мышц ног и ягодиц
Цель
Тонус
Сила
GYM
Cиловая групповая тренировка в тренажерном зале, нацеленная на проработку различных групп мышц с использованием силового оборудования
Все тело
Тонус
Увеличение силы и выносливости
BODYPUMP LES MILLS
Идеальная тренировка для всех, кто хочет стать стройным, сильным и подтянутым за короткое время
Тонус
Все тело
Увеличение силы и выносливости
CORE HIT
Силовая тренировка для укрепления мышц-стабилизаторов с использованием амортизатора, диска и собственного веса тела
Тонус
Мобильность и гибкость
Сила и власть
CORE + STRETCH
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание всех мышечных групп с последующей релаксацией
Цель
Тонус
Мобильность и гибкость
ABSOLUTE ABS
Программа для красивого пресса! Независимо от того, ставите ли вы целью 6 кубиков или плоский живот – это путь к прессу, который вы всегда хотели
Цель
Тонус
Сила
Гармония тела
PILATES
Упражнения направленные на укрепление и растяжку мышц. Тренирует гибкость и подвижность суставов, а также тонкую мускулатуру спины и брюшного пресса
Оздоровление
Мобильность и гибкость
Сила
BODY BALANCE LES MILLS
Программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание
Оздоровление
Все тело
Гармония с собой и миром
STRETCH
Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом
Цель
Тонус
Мобильность и гибкость
ANTIGRAVITY YOGA
Антигравити йога - это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики
Оздоровление
Мобильность и гибкость
Гармония с собой и миром
HATHA YOGA
Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья
Оздоровление
Все тело
Гармония с собой и миром
Единоборства
BOXING
Занятия боксом вырабатывают способность быстро принимать решения и максимально полно и рационально использовать окружающее пространство. Бокс тренирует скорость, выносливость и реакцию
Цель
Сжигание жира
Сила и власть
KICKBOXING
Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя
Цель
Сила и власть
Снижение веса
BOXING SPARING
Программа для тех, кто уже занимался боксом. Возможность отточить свои навыки с помощью спарринга, улучшить технику и научиться новому
Цель
Увеличение силы и выносливости
Укрепление сердце и сосудов
MMA
ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Цель
Сила
Увеличение силы и выносливости
Функциональный тренинг
BOSU
Bosu - групповое занятие с использованием надувной полусферы
Улучшение работы
Все тело
Увеличение силы и выносливости
TABATA
Комплексные упражнения, такие как приседания, отжимания, выпады, бёрпи, планка, плиометрические упражнения для проработки всех крупных и мелких мышечных групп
Фитнес и выносливость
Сжигание жира
Все тело
ETHNOFIT
Этнофит - первая в мире уникальная тренировка с использованием боевых мечей.
Улучшение работы
Снижение веса
Укрепление сердце и сосудов
CROSSFITHIT
Специально разработанная программа для физической формы нового уровня. Эффект от тренировки улучшает выносливость, наращивает мышечную массу, сжигая жир
Сжигание жира
Все тело
Увеличение силы и выносливости
POWER STRIKE
Система круговых тренировок, направленных на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость
Все тело
Снижение веса
Увеличение силы и выносливости
GRIT STRENGHT LES MILLS
Программа направленная на развитие силы и выносливости. Силовые упражнения и штанга ваши лучшие помощники по набору массы
Сжигание жира
Все тело
Увеличение силы и выносливости
GRIT CARDIO LES MILLS
30-минутная тренировка с высокой интенсивностью интервальных тренировок
Фитнес и выносливость
Сжигание жира
Снижение веса
Танцы
STRIP DANCE
Танцевальное направление, которое поможет раскрыть вашу женственность, пластику вашего тела, сексуальность движений
Цель
Тонус
Мобильность и гибкость
ZUMBA
Фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела
Все тело
Снижение веса
Укрепление сердце и сосудов
Детские Секции
КИКБОКСИНГ (10-13 лет)
Универсальное боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (10-14 лет)
Играя в настольный теннис, ваш ребенок развивает концентрацию внимания, реакцию, ловкость, гибкость и координацию движений
ДЖИУ-ДЖИТСУ СЕКЦИЯ (10 - 16 лет)
BRAZILIAN JIU JITSU – боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба.