TECHNOFIT MOTIVATION

Наш мозг устроен так, что ему сложно сделать шаг вперед, если цель кажется слишком большой. Обмани его и приди к телу мечты!

  • Начни сейчас. Мозг не любит незавершенную работу, поэтому тренировку пропустить не получится, если ты уже начал работу над своим планом занятий.
  • Измени установку. Вместо «не пойду сегодня — пойду завтра», используй «не пойду сегодня — не пойду завтра».
  • Упрости первый шаг. Если тренировка кажется изнуряющим наказанием, раздели эту цель на мелкие. Например, собрать тренировочную сумку и обуть кроссовки дело 5-ти секундное, а ты уже начал свой путь в зал.