TREKKING
Жүгіру жолағында топтық аралық жаттығу, ағзаның тыныс алу жолдарының, жүрек - қан-тамыр және қимыл-қозғалыс жүйелерінің жұмысын жақсартады. Бұл - салмақты азайтатын ең оңай тәсіл. Мұндай бағдарламамен айналыссаңыз, төзімділікті, үйлесімділігін жақсартып, артық калорияны азайтады.
- 30 мин
- Кез келген қиындық деңгейі
- Алдын ала жазылу